Чувство вины

Диагностика и раскрытие ресурса
 
Написать письмо Карта сайта Наши координаты

 

Чувство вины это гнев, на который, по собственным ощущениям, ты не имеешь права. Чувство вины не приносит никому никакой пользы.

Шаги:

Отыщи чувство вины.

1. Подробно напиши о том, за что ты испытываешь чувство вины. Не старайся писать как-то по-особенному. Напиши все как есть, как было, и как ты в связи с этим себя чувствуешь. Будь честен.

Постарайся, насколько сможешь, побыть тем человеком, которым ты был, когда почувствовал за собой вину.

2. Найди гнев под этим чувством вины.

Задайся вопросом

3. «На кого направлен мой гнев?»

4. Почувствуй гнев, по-настоящему прочувствуй его.

5. Создай весь гнев, которого ты не чувствовал в тот момент. Прочувствуй его. Возможно, поначалу ты почувствуешь гнев в виде горя или разочарования, или досады, или в виде любого другого чувства. Если ты в самом деле ощущаешь какое-то другое чувство, прочувствуй его, не переставай сознательно его чувствовать, пока не сможешь почувствовать под ним гнев.

6. Почувствуй этот гнев.

7. Выскажи все то, что сопровождает эти чувства, особенно то, что ты тогда не высказал. Если можешь, выскажи это вслух.

8. Кто бы еще ни был вовлечен в это, вообрази, что этот человек отвечает тебе так, как тебе того хотелось бы.

9. Прими (прости) всех, кто был в это вовлечен.

Возможно, ты обнаружишь столько гнева, что тебе понадобится уладить его как «нежелательную эмоцию».


 



Профессиональная помощь Назад Вперед

СОВЕТЫ на каждый ДЕНЬ



Главная | О нас | Теория | Список услуг | Книги | Новые разработки | Календарь | Дополнительные ссылки | Наши координаты

Личная безопасность | Пси-фитнес | Вакансии | Проекты | Фоторепортажи | Воспитание детей | Диетология | Сексология

Отзывы и рекомендации | Психологическая помощь | Консультация


Солнце


Клуб ОТ

Академия Развития Способностей «ГАРМОНИЯ»

Метро «Щелковская» (последний вагон из центра)
ул. 11-я Парковая, дом 49, этаж 7, офис 14
(спорткомплекс «Трудовые резервы») КАРТА ПРОЕЗДА


Телефон/факс: 8 (495) 998-19-46

Мобильный: 8-916-801-1732 или 8-916-801-1718

Гармония

2017 (С) Авторские права защищены

Балыкин А.И., Балыкина-Милушкина Т.В., депонент РНТИЦ Академии наук РФ, № 002/2003, свидетельство от 3 февраля 2003 года.


ВСЕ ПРАВА НА ДАННЫЙ МАТЕРИАЛ ПРИНАДЛЕЖАТ ГРУППЕ АВТОРОВ-РАЗРАБОТЧИКОВ. КОПИРОВАНИЕ, РАЗМНОЖЕНИЕ, ИЗМЕНЕНИЕ ИЛИ ДРУГИЕ ОПЕРАЦИИ С ДАННЫМ МАТЕРИАЛОМ МОГУТ БЫТЬ ПРОИЗВЕДЕНЫ ТОЛЬКО С РАЗРЕШЕНИЯ АВТОРОВ-РАЗРАБОТЧИКОВ.