Во-первых, прочувствуй эту боль. Напиши о ней как можно подробнее. Выясни, чего ты ожидал, но этого не случилось, и/или чего ты не ожидал, а оно произошло!
Болезненное ощущение возникает оттого, что ты почувствовал отлучение от чего-то. Оно возникает оттого, что ты ожидал получить что-то необходимое или желанное, но тебе этого не дали. Оно идет от твоих ожиданий, что другой человек будет каким-то особенным по отношению к тебе, станет чувствовать что-то особенное к тебе или что-то особенное для тебя делать, а он не оправдал твоих ожиданий. Это ощущается как предательство. Это ощущается так, будто кто-то подкосил твое самоуважение и любовь к себе. По сути своей это разрыв или нарушение имеющегося у тебя соглашения о том, каковыми являются те или иные вещи, разрыв в общении или разрыв в той близости, которую ты к кому-то испытывал.
На самом деле боль порождается именно этой внезапностью и неожиданностью. Если ты полностью осознаешь, что это был за разрыв, было ли это нарушение соглашения, общения или близости с кем-то, то это может чудесным образом восстановить у тебя ясное понимание твоего текущего состояния.
Шаги:
Спроси себя:
1. Был ли это разрыв соглашения?
2. был ли это разрыв общения?
3. Был ли это разрыв близости или чувства любви к кому-то?
4. Был ли это разрыв в понимании?
5. Что бы ты ни решил, еще раз утвердись в том, что это именно то, что случилось.
Спроси себя, не доводилось ли тебе ранее испытывать подобную боль. Если найдешь такой случай, прочувствуй эту боль, напиши о ней и определись с тем, что это было, как описано выше.
Наибольшее облегчение текущего состояния наступает после того, как найден самый ранний случай разрыва определенного типа.
|